短期間で腰痛を改善するために避けてほしいことは?|えっ、こんな簡単によくなるの?広島で腰痛改善したいならここ

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短期間で腰痛を改善するために避けてほしいことは?


1、強い力でマッサージする


固まっている筋肉をほぐそうと強い力でもマッサージするとその刺激に対応して筋肉が逆に固くなってしまい、血の循環が悪くなり悪化してしまいます


2、無理な運動

「腰痛は運動不足で筋力が落ちているからだ!」と思ってハードな運動をするのは避けましょう


腰痛が起こっているということは筋肉疲労がたまっています


そこにさらに負荷をかけると固くなっている筋肉は通常に比べて痛みやすくなっています


ひどい炎症を起こしてしまい治癒までが長引いてしまいますので痛みがある際には運動は避けてください


軽いウォーキングなど負担の軽いものならば様子を見ながら徐々に行えば大丈夫です


3、それでも腰痛がなかなか改善しない場合


これらを守っていると腰痛はある程度落ち着くはずですがそれでも治らない場合は筋肉ではなく骨の部分のトラブルや内臓のトラブルが考えられます


病院を受診しレントゲンを撮ってみることをお勧めします


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2016.10.14 | コメント(0)
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