寝方で驚くほど腰痛改善できる?そのノウハウをすべて公開【6選】|えっ、こんな簡単によくなるの?広島で腰痛改善したいならここ

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寝方で驚くほど腰痛改善できる?そのノウハウをすべて公開【6選】



なごみ施術院の木坂祐太です(^^♪




「めっちゃ腰痛い」



「どうしよ、、、」



「座っても腰痛いのに今日寝れんるかな」



明日仕事なのに寝れんかったら最悪ですよね^_^;



どんな寝方をすれば楽なのか?



お伝えしようと思います。



自分なりに痛くない寝方をみつけれた方はその方法で寝てください。



模索中の方は是非下までご覧下さい(^^♪



めっちゃ簡単ですので!!


ホテルルーム.jpg


腰痛の方が一番楽な姿勢とは?





固めの寝具に上向きで寝る!



これだけです(^^♪



簡単でしょ!



これだけでも腰の負担はだいぶ減りますよ(^^♪



なぜ硬い寝具がいいのかは次回お伝えしますね!



今回は寝方について詳しく教えます(^^♪



なぜ上向きがいいと思いますか?



それをお伝えしますね(^^♪


赤ちゃん 睡眠.jpg


なぜ上向きがよいのか?





それは上向きの方がS字のカーブを保てるからです。



S字のカーブがゆがむと腰痛が出てしまいやすいです。



S字のカーブを保つことはホント大事ですよ(^^♪


横向き.jpg


なぜ横向きやうつ伏せはよくないの?





横向きだと下にしている側の腰に負担がかちゃいますよね。



だからあまりよくないです。



うつ伏せだと内臓を圧迫してしまうんですよね^_^;



上向きで畳の上に敷布団という寝方が一番オススメですよ(^^♪



おばあちゃん家で寝るみたいな感じで!



これ、めっちゃ理想な寝方です(^^♪



寝方を変えた後にやるべきこととは?




2018.01.03 | コメント(0)
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