あなただけに教えます!短期間に改善させる6つのポイント|えっ、こんな簡単によくなるの?広島で腰痛改善したいならここ

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あなただけに教えます!短期間に改善させる6つのポイント

6、ストレスを上手に解消する


ストレスによって腰痛が強くなるという調査結果が出ています



ストレスがたまると自律神経がうまく働かなくなり痛みを軽減する物質であるドーパミンの分泌が乱れてしまいます



これが出ないと痛みをより強く感じてしまいます



そしてそれがさらにストレスになり今以上に自律神経が乱れという悪循環に陥りやすくなります



適度な運動や快適な睡眠をとる事お風呂などでリラックスすることによりストレスは軽減されます



ウォーキング等の軽い運動は腰回り足回りの筋肉の強化はもちろんですがストレス解消にも効果を発揮します



短時間でもよいので生活の中に取り入れましょう



ただしくれぐれも無理は禁物です



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2016.10.15 | コメント(0)
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