腰痛!なぜ朝痛い?その秘密を1つだけ教えます【廿日市市】|えっ、こんな簡単によくなるの?広島で腰痛改善したいならここ

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腰痛!なぜ朝痛い?その秘密を1つだけ教えます【廿日市市】


また5時に目が覚めた、、、



今日も5時に激痛で覚めた、、、



ほんと嫌になりますよね?



なぜ腰が痛くなってしまう?




痛い原因をお伝えしますね!



子供 睡眠.jpg


なぜ朝にかぎって腰が痛くなってしまうの?





それは



寝る姿勢



腰の筋肉が硬い





この2つが原因です!


横向き.jpg


あなたはどんな寝方をしていますか?



上向きですか?それとも横向き?



それともうつ伏せ?



うつ伏せが一番よくないですよ^_^;



うつ伏せは朝の腰痛の原因になります。



人間の背骨はS字カーブを描いていますが、うつ伏せは綺麗なS字カーブを崩してしまいます。



極端ですが、エビぞった状態をイメージして頂くとわかりやすいと思います。



エビぞった状態は、腰にもの凄く負担のかかった状態です。



うつ伏せも同様に腰に負担を掛ける姿勢です。


筋肉.png


腰の筋肉が硬い




起きた時に腰痛が起きるのは、腰の筋肉が硬くなってしまっているから。



腰の筋肉が硬くなっていると、起き上がろうとした時に伸びるはずの筋肉が伸びてくれない為に痛みが起きるんです。



筋肉が伸びてくれないので痛みが起きるんです。


ゴムバンド.jpg


例えばゴムバンドをイメージしてください。



筋トレとかエクササイズに使うゴムバンドってイメージつきますか?



新しいゴムバンドはしっかりと伸び縮みしますが、長いこと使っていなかっていたり、日に当たりすぎたゴムバンドは、伸ばすと「ブチッ」と切れてしまったり、上手く伸びませんよね?



このような状態が腰でも起きているのです。



これが痛い腰痛の原因です。


腰痛.png


なぜ寝起きは筋肉が硬くなりやすいの?





先ほどお伝えしたように寝起きは筋肉が硬くなりやすいのです。



筋肉は動いていないと固まっていくということなんです。



先ほどの例でいいますと、ゴムバンドは毎日使っていると柔軟性が保たれてしっかりと伸び縮みします。



しかし、使わないで置いておくとどんどん劣化してしまい、上手く伸び縮みしてくれません。



腰痛も一緒なんですね。



筋肉も動かしていると柔軟性が保たれますが、動いていないと硬くなっていきます。



特に寝ている間は、昼間のように身体を動かさないので筋肉が固まりやすいのです。



IMG_1403.JPG


まとめ





寝る姿勢



朝はもともと腰の筋肉が硬くなっている





参考になったでしょうか?



寝る姿勢や起き方を意識してみてくださいね。



それでもなかなか腰痛が良くならない方はこちらまで!



腰痛の原因がわかったら次はこれをやるべき



なごみ施術院 (1).jpg





2018.06.03 | コメント(0)
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