ギャアアー初めて聞いた!新型腰痛って何者!?【廿日市市】|えっ、こんな簡単によくなるの?広島で腰痛改善したいならここ

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ギャアアー初めて聞いた!新型腰痛って何者!?【廿日市市】


日本人がかかえる身体の悩みの第1位、第2位って知ってますか?



男性1位、女性では2位となっている悩みが腰痛なんです。



しかもその85%が原因不明がわからない、謎が多い疾患なんです。



その85%の中でも約10人に1人が新型腰痛の可能性があると言われています。



新型腰痛ってなんなん?って感じですよね?


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新型腰痛とはいったい何?





腰の中心部にキリで刺されたような激しい痛み



横になることで症状が悪化する場合がある



寝返り等で激しい痛みを誘発することがある



足の様々な部分が同時にしびれる





といった症状が見られるのが新型腰痛なんです。



しかもレントゲンやMRIといった画像に全く写らないといった特徴です。



やっかいですよね、、、



重症になると足全体に電気が通ったような違和感が現れ歩行困難になる場合もあります。



そしてこの新型腰痛の原因は○○にあることが分かりました。


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○○が原因!なってしまうとやっかいな腰痛とは?





○○とはお尻なんです。



お尻の神経の殿皮神経が原因。



腰からお尻の左右に伸びる神経が原因でこの神経が何らかの原因で骨盤に押し付けられ、様々な症状を起こす病です。



原因は長時間座り続けることのお尻の圧迫、寝返りを打つことで神経が引っ張られ痛みがでてしまいます。


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新型腰痛の簡単チェック法とは?





新型腰痛の原因は殿皮神経ということはわかって頂いたと思います。



殿皮神経というのは、上殿皮神経と中殿皮神経と2つあるんです。



新型腰痛の場合、この場所を押すと痛みを感じるんです。



上殿皮神経



ウエストから下、お尻の中心から左右に指5本分の場所

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中殿皮神経



お尻の割れ目の中心から左右に指三本のあたり

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簡単でしょ〜



新型腰痛の簡単ストレッチとは?





新型腰痛を予防するために行う簡単ストレッチのやり方をご紹介していきますね。



硬めの床に仰向けになる



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片方の足を反対側にひねる



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ひねった足を抑えて20秒かけて伸ばす



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反対の足に変えて同様に行う



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お尻が痛気持ちいいと思う程度のとこでストップ!



このストレッチによってお尻の固まった筋膜などが伸ばされ、殿皮神経が骨盤にあたるのを予防・改善してくれるんです。



ぜひお試しあれ(#^.^#)


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いつも思うけどやろうと思っても続かないあなたに朗報





ストレッチに限らず、ダイエット、運動などなど続けるってけっこう大変ですよね。



そのお気持ち良くわかります!(^^)!




ではなぜ続かない?



意思が弱い?



それもあるかもしれません。


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でもそもそも「脳の構造上」の問題があるんです。



人間の脳には新しい変化に抵抗し、いつも通り維持しようとする傾向があります。



何か変えるって抵抗ないですか?



いつも電車通勤のとこをチャリ通勤に変えるとか。



毎朝7時に起きていたけど、6時半に変えるとか。



朝の30分って大きいですよね笑



人間は朝起きてから寝るまで実はほとんど同じ行動をしているんです。



新しい習慣は脳にとっては



「想定外の変化がおきてる、、、」



となってしまいます。



すると脳は



「なにか困ることが起こるのでは?」



とその変化に本能で抵抗します。



これが続かない理由でむしろ三日坊主で挫折して当然なのです。



これまであなたが何かを継続できなかったとしたらそれはあなたのせいではありません。


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では、どうすれば続けれられるようになる?



簡単です。



それは繰り返し同じことをやって行動を習慣化してしまうことです。



行動習慣・・・1ヶ月(掃除)



身体習慣・・・3ヶ月(食事、睡眠)



思考習慣・・・6ヶ月





かかると言われています。



まずは1ヵ月やっちゃえばいいんです。



そして6ヵ月継続できたらずっと習慣化できてしまうということです。



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特典


2017.11.15 | コメント(0)
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